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再不注意這些讓青少年焦慮的因素就晚了

發布時間:2017-09-28  來源:  作者:七波輝青少年之家  評論
  根據中國青少年研究中心發布的《青少年快樂成長指數報告》顯示,青少年的快樂指數受到多種因素影響,很多在家長們看起來不重要的因素,反而深刻影響著青少年的快樂感受。
  親子關系
  和諧的親子關系、經常與父母溝通會使青少年的快樂指數更高,這主要是由于他們能從父母身上得到更多的指導、建議甚至安全感,能夠及時將困惑、焦慮的情緒排除。
  據調查顯示,有近六成的青少年經常與父母聊天;有超過三成的青少年“投訴”父母邊玩手機邊與自己聊天;近兩成父母與孩子聊天時說沒時間;近一成不愿聽孩子說話。

  而且父母與孩子聊天的主要內容是學校、學習,聊興趣愛好的比例僅有兩成多,聊朋友的尚不足兩成,這些聊天內容無疑會加重孩子的學習壓力,讓孩子更加焦慮、不快樂。

再不注意這些讓青少年焦慮的因素就晚了

  
  處于學齡期的青少年,由于父母的期望和學校的教育,導致他們對作業、學習成績格外重視。為了寫作業、考個好成績,很多孩子犧牲了大把的睡眠時間。
  調查數據顯示,有46.9%的青少年存在為寫作業少睡眠的問題。
  長期睡眠不足,很容易造成腦缺氧而致腦功能下降,此時再增加學習等腦力負荷將加重腦損傷,降低神經突觸功能,使信息傳導速度減慢,導致注意穩定性下降,出現頭昏、思維遲鈍、記憶力下降和注意力不集中等現象,這更會對學習成績造成不良影響,形成惡性循環。此外,睡眠不足還會影響夜間生長激素分泌高峰的出現,導致生長激素分泌減少,影響身高增長。
  運
  運動對青少年的快樂指數有著很大影響,越是不愛運動的孩子快樂指數越低。而且不愛運動的孩子孤獨、憂郁、注意力不集中、焦躁、睡不著等不良情緒或感受的比例更高,尤其是體育成績下等的孩子,不良情緒的比例均高出體育成績上等的學生20多個百分點。這說明,經常進行體育活動的學生、體育成績好的學生更善于緩解不良情緒。經常進行適當的體育運動還有利于生長激素的分泌,改善睡眠,促進身高的增長。
  親子關系、睡眠、運動等看似和青少年的快樂關系并不密切的因素,卻深刻影響著孩子的精神狀態和快樂指數。良好的精神狀態、快樂的情緒對孩子身高的增長更有利。
  據國外一項由青少年心理學家對716位從9-18歲的孩子做了9年的跟蹤研究提出:感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5.08cm,并且有兩倍以上的可能性不會成為身高157cm以上的女性,身高超過1.62米的可能性更會減少5倍。
  孩子的成長離不開和諧的親子關系、良好的睡眠與適當的運動,要想提升孩子的快樂指數,改善孩子的精神狀態,實現健康成長和生長發育,家長要在日常生活中注意各種因素的作用,確保孩子有一個快樂的精神狀態。
  (本文章及圖片來源于網絡,僅供個人研究、交流使用,版權歸原作者所有,如有侵權請立即與我們聯系。)
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